9 Gründe, warum Barfußlaufen gut für dich ist

Das Tragen von Schuhen ist zu einem Lebensstil geworden, aber es hat jede Menge negative Auswirkungen.

Der beschuhte Fuß kann sich nicht frei beugen, was seine Bewegungsfreiheit einschränkt, und die ständige Reibung führt zu müden und schmerzenden Muskeln.

Bei richtiger Pflege und Anwendung kann der nackte Fuß jedoch immer noch ein gesunder Teil deines Lebens sein.

Diese Praxis ist auch aufgrund der vielen verschiedenen Kulturen, die das Barfußlaufen seit Jahrhunderten praktizieren, populär geworden.

Nachfolgenden findest du 9 Gründe, warum Barfußlaufen gut für dich ist.

1. Barfußlaufen kann deine Schlafgewohnheiten verbessern

Es wurden mehrere große Studien über die Beziehung zwischen Barfußlaufen und den Schlafgewohnheiten einer Person durchgeführt. Darunter gab es eine Studie (in Englisch), die herausfand, dass Barfußlaufen zu einem besseren Schlaf führen und sogar körperliche Schmerzen lindern kann, wenn die Fußsohlen jeden Tag nur ein paar Minuten lang die Erdoberfläche berühren.

Der Grund? Es hat sich gezeigt, dass Barfußlaufen die elektrische Aktivität im Gehirn verändert, was zu psychologischen Veränderungen führt, die das Gefühl von allgemeinem Wohlbefinden und Entspannung steigern.

2. Barfußlaufen kann Stress reduzieren

Barfußlaufen kann nicht nur zu einem besseren Schlaf führen, sondern auch Stress abbauen – ein wichtiger gesundheitlicher Vorteil in der heutigen hektischen, anstrengenden Welt.

Dieselbe elektrische Gehirnaktivität, die zu einem besseren Schlaf führt, hilft einer Person auch, sich weniger gestresst zu fühlen.

Der verbesserte Schlaf, die Entspannung und die „Auszeit“, wie Waldbaden, in der Natur, die auch das Barfußlaufen mit sich bringt, tragen zu einer Verringerung von Stress und Angst bei. Verbunden mit einer Atemübung, kann Barfußlaufen kleine Wunder bewirken.

3. Barfußlaufen hilft, körperliche Schmerzen zu reduzieren

Viele Studien haben gezeigt, dass Rücken-, Knie- und Hüftschmerzen alle von der Art und Weise herrühren können, wie eine Person geht, und oft beeinflussen Schuhe den Gang einer Person negativ, was zu körperlichen Schmerzen führen kann.

Schuhe schaffen eine Situation, in der du ohne die Unterstützung von Schuhen nicht richtig oder nicht so läufst, wie es die Natur vorgesehen hat, was deine Körperhaltung und dein Gleichgewicht beeinträchtigen kann.

Wenn du deine Fußsohlen frei lässt, kann dies dazu beitragen, dass dein Körper auf seine natürliche Art und Weise zu gehen lernt, wodurch einige der Schmerzen in deinen Füßen, Beinen, Hüften, Rücken und Nacken gelindert werden.

Ferner haben neuere Studien gezeigt, dass Schuhe tatsächlich für massenhaft der Fußbeschwerden verantwortlich sind, die jedes Jahr viele Menschen mit Fußschmerzen belasten. Probleme wie Ballen, Hühneraugen, Schwielen, Fissuren, Hammerzehen und mehr können mit mehr Barfußlaufen reduziert werden.

4. Barfußlaufen beeinflusst das Gehirn und entwickelt bessere Sinne

Viele Menschen, die nicht oft barfuß laufen, befürchten, dass es schmerzhaft und möglicherweise gefährlich sein wird, ihre Schuhe auszuziehen und ihre Füße den Boden berühren zu lassen.

Es hat sich jedoch gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig barfuß laufen, stärkere Füße haben und tatsächlich besser mit ihrer Umgebung im Einklang sind. Und sie treten weniger wahrscheinlich auf Glasscherben und andere scharfe Gegenstände als Menschen, die es gewohnt sind, Schuhe zu tragen.

Das liegt daran, dass Menschen, die barfuß gehen, tendenziell wacher, bewusster und präsenter im Moment sind als ihre Bekannten, die Schuhe tragen.

5. Barfußlaufen verbessert die Funktion der Blutzellen und kann helfen, Herzkrankheiten zu reduzieren

Eine im Journal of Alternative and Complementary Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass Barfußlaufen dazu beiträgt, die Oberflächenladung der roten Blutkörperchen zu erhöhen – eine Veränderung, die zu einer verringerten Blutviskosität (Fließeigenschaft bzw. Zähflüssigkeit des Blutes) führt.

In Anbetracht der Tatsache, dass eine hohe Blutviskosität ein wesentlicher Faktor bei Herzerkrankungen ist, kann Barfußlaufen deinen Gesundheitszustand beeinflussen.

6. Barfußlaufen hilft bei Menstruations- und Hormonproblemen

Wenn deinen Hormone nicht im Gleichgewicht sind, wirst du körperliche und geistige Probleme bekommen. Frauen mit prämenstruellem Syndrom haben oft Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Gewichtszunahme, Akne, Verstopfung und andere Probleme. Barfußlaufen auf dem Boden kann helfen, viele dieser Symptome zu lindern.

7. Barfußlaufen gibt dir eine kostenlose Fußmassage

Es gibt so viele gesundheitliche Vorteile der Fußmassage, und das Barfußlaufen gibt dir tatsächlich eine kostenlose Fußmassage. Kleine Kieselsteine, Äste, Waldboden ​​und Risse auf der Erdoberfläche massieren sanft die Fußsohlen und lassen die Lebensenergie ungehindert durch den Körper fließen.

Die Erfahrung fühlt sich so gut an, dass es überall auf der Welt Barfußpfade gibt.

8. Barfußlaufen stärkt die Fuß- und Beinmuskulatur

Viele Experten glauben, dass das Tragen von Schuhen die Füße und Knöchel einer Person schwächt, weil Schuhe eine Situation schaffen, in der deine Beine und Füße in Bezug auf Stabilität und Stärke vollständig von den Schuhen abhängig sind.

Barfußlaufen beansprucht alle Muskeln in deinen Füßen, Zehen und Beinen – was nicht nur stärkere Extremitäten schafft, sondern auch dazu beiträgt, dass diese Extremitäten straffer und attraktiver erscheinen.

Einer der Vorteile des Barfußlaufens auf Sand ist, dass er dir Widerstand gibt und dies die Druckpunkte an deinen Füßen stimuliert. Vielleicht fällt es dir ein paar Tage schwer, im Sand zu laufen, aber wenn sich deine Füße daran gewöhnen, entwickelst du mehr Kraft in deinen Beinen und deinem Körper.

Dein Energielevel wird steigen und dich tagsüber aktiv halten. Du erhältst die gleichen Vorteile, wenn du barfuß auf Kieselsteinen oder barfuß auf Steinen gehst.

Du wirst auch weniger anfällig für Verletzungen sein, weil du stärker, beweglicher und besser ausbalanciert bist, nachdem du mit dem häufigen Barfußlaufen begonnen hast.

9. Klarer Geist und verbesserte Stimmung

Wenn dir viele Gedanken durch den Kopf schießen und du unter Stimmungsschwankungen leidest, kann dir das Barfußlaufen im Schnee oder auf dem Gras helfen, sich zu entspannen und sich auf die Gegenwart zu konzentrieren.

Geh einfach wandern und das ohne Ziel. Durch Barfuß-Wandering schärfst du gleich doppelt so schnell deine Sinne und tust sogar noch etwas für deinen Körper und Geist.

Dein Körper absorbiert weiterhin negative Elektronen durch die Erde, was dazu beiträgt, in ihm eine ausgewogene bioelektrische Umgebung zu schaffen.

Häufig gestellte Fragen

Vielleicht gibt es noch ein paar Fragen zu den Vorteilen des Barfußlaufens. Nachfolgend ein paar Fragen und ihre Antworten:

Kann man durch Barfußlaufen Krankheiten bekommen?

Solange du auf einer sauberen Oberfläche und nicht auf schädlichen Substanzen wie Chemikalien oder Schlamm gehst, gibt es keinen Grund zu der Annahme, dass du durch Barfußlaufen Krankheiten bekommst. Außerdem solltest du darauf achten, dass du beim Barfußlaufen keine offenen Schnittwunden an den Füßen hast, um Infektionen zu vermeiden.

Ist es sicher, am Strand barfuß zu gehen?

Wenn du dir beim Gehen bewusst bist, was vor dir liegt, und vermeidest, auf scharfe Felsen oder Glas zu treten, ist es ziemlich sicher und gesund, am Strand barfuß zu gehen.

Verbessert das Gehen auf Gras das Sehvermögen?

Es gibt einen Druckpunkt an deinen Füßen, der mit den Nerven deines Auges verbunden ist. Barfußlaufen stimuliert diesen Punkt, was wiederum zu einer besseren Sehkraft beiträgt.

Barfuß auf Gras, am Strand oder auf der Erde zu gehen, verbessert sowohl deine geistige als auch deinen körperliche Gesundheit, indem es deine Füße stärkt, dein Nervensystem verbessert und Stress abbaut. Also zieh die Schuhe aus und mach einen Spaziergang!

Verursacht Barfußlaufen Rückenschmerzen?

Barfußlaufen verursacht keine Rückenschmerzen, sondern lindert Schmerzen, die dein Körper möglicherweise erleidet. Da Barfußlaufen den Körper erdet und freie Radikale reduziert, kann es helfen, deine Rückenschmerzen zu heilen und verspannte Muskeln zu lockern.

Zusammenfassung

Fakt ist: Barfußlaufen kann einen positiven Einfluss auf deine Gesundheit besitzen.

Es wirkt sich absolut positiv auf unser körperliches und geistiges Wohlbefinden aus. Es ermöglicht uns, alle Muskeln unserer Füße so zu nutzen, wie es die Natur vorgesehen hat, und fördert so einen gesunden Lebensstil.

Denke daran: Menschen gibt es seit Hunderttausenden (wenn nicht Millionen) von Jahren. Sandalen, Mokassins und gepolsterte Schuhe wurden erst vor kurzem zur gängigen Praxis.

Viele Menschen haben festgestellt, dass die Erdung durch Barfußlaufen eine der besten natürlichen Medizin ist, die es gibt.

Barfußlaufen führt zu besserem Schlaf, verbesserter Gehirnaktivität, Schmerzlinderung, besserer Körperhaltung, verbessertem Körpergleichgewicht und einem erhöhten Gleichgewicht des Hormonspiegels.

Deshalb sollten wir, wann immer möglich, barfuß gehen und die natürliche Heilenergie der Erde nutzen. So lassen sich unsere geistigen und körperlichen Probleme lösen. Dies wird uns zweifellos helfen, Harmonie und Gleichgewicht in unserem Leben zu erreichen.