Profitierst du schon von einer Blaulichtfilter Brille?
Der Trend des Blaulichtfilters ist mittlerweile zur Normalität geworden. Sehhilfen werden heute vielfach standardmäßig mit einer Blaulichtfilter-Beschichtung angeboten. Doch was ist mit denjenigen, die keine Sehhilfe benötigen? Auch für diese Gruppe gibt es tolle Modelle ohne Sehstärke zu kaufen. Wer viel Zeit vor Bildschirmen verbringt, stellt sich früher oder später die Frage, ob er selbst schon von einer Blaulichtfilter Brille profitiert – und genau dieser Frage gehen wir im Folgenden nach.
Was bewirkt eine Blaulichtfilter Brille eigentlich?
Blaufilterbrillen sind dafür bekannt, dass sie das kalte, aggressive Lichtspektrum (HEV-Licht) um etwa 30-40% ableiten sollen. Dieses blaue Licht finden wir überwiegend in künstlichen Lichtquellen wie digitalen Endgeräten und Leuchtstoffröhren, aber auch im natürlichen Tageslicht. Der Unterschied zwischen natürlichem Tageslicht und künstlichem Licht liegt in der Zusammensetzung: Sonnenlicht weist neben blauem Licht sehr viel mehr warmes Licht auf, während der warme Anteil in digitalen Endgeräten nahezu komplett fehlt. Blaues Licht dringt somit ungehindert in unser Auge ein und wird dort von speziellen Photorezeptoren aufgenommen.
Wer profitiert besonders von einer Blaulichtfilter Brille?
Nicht jeder ist im gleichen Maße von den Auswirkungen des blauen Lichts betroffen. Besonders profitieren können folgende Personengruppen:
- Menschen, die beruflich mehrere Stunden täglich am PC oder Laptop arbeiten
- Vielnutzer von Smartphones und Tablets, insbesondere in den Abendstunden
- Gamer, die regelmäßig lange Bildschirmsitzungen absolvieren
- Personen mit empfindlichen Augen, die schnell unter Augenbrennen oder Kopfschmerzen leiden
- Schichtarbeiter, deren natürlicher Tag-Nacht-Rhythmus bereits gestört ist
Blaues Licht, unser Schlaf und unsere Hormone
Grundsätzlich ist blaues Licht notwendig, um unseren natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus zu aktivieren. Geht die Sonne auf, werden wir wach, geht sie unter, werden wir müde. Doch was passiert, wenn wir permanent bis in die späten Abendstunden von blauem Licht beeinflusst werden? Dieses Phänomen ist weit verbreitet, da 8-10 Stunden PC-Arbeit plus weitere Stunden am Handy längst zum normalen Alltag geworden sind.
Wenn blaues Licht also dazu führt, dass unser Körper – genauer gesagt unsere Hormone – denken, er müsse wach sein, produzieren wir kein Melatonin (Schlafhormon). Wir sind also auch am Abend noch fit und munter. Dies kann zu Schlafproblemen führen. Schlechter Schlaf wiederum ist dafür verantwortlich, dass sich unser Körper nicht ausreichend regenerieren kann, was zu weiteren gesundheitlichen Problemen führen kann. Mehr zu dem Thema blaues Licht und unsere Hormone erfährst du hier.
Typische Beschwerden bei zu viel Bildschirmzeit
Wer täglich lange vor digitalen Endgeräten sitzt, kennt viele dieser Symptome vermutlich aus eigener Erfahrung:
- Trockene, gereizte oder brennende Augen
- Kopfschmerzen nach längerer Bildschirmarbeit
- Einschlafprobleme trotz Müdigkeit
- Konzentrationsschwierigkeiten am späten Abend
- Ein Gefühl von "Überreizung" nach vielen Stunden am Handy oder PC
Fazit: Profitierst du schon von einer Blaulichtfilter Brille?
Angesichts der zunehmenden Bildschirmzeit im Alltag lohnt es sich für viele Menschen, über den Einsatz einer Blaulichtfilter Brille nachzudenken – unabhängig davon, ob eine Sehschwäche vorliegt oder nicht. Besonders wer abends noch am Handy oder Laptop arbeitet, kann von der reduzierten Belastung durch HEV-Licht profitieren und dadurch möglicherweise besser schlafen und sich tagsüber leistungsfähiger fühlen. Ob du bereits von einer Blaulichtfilter Brille profitierst, hängt letztlich von deinen individuellen Gewohnheiten und deiner persönlichen Bildschirmnutzung ab.
