Das Tragen von Schuhen ist zu einem Lebensstil geworden, aber es hat jede Menge negative Auswirkungen.
Der beschuhte Fuß kann sich nicht frei beugen, was seine Bewegungsfreiheit einschränkt, und die ständige Reibung führt zu müden und schmerzenden Muskeln.
Bei richtiger Pflege und Anwendung kann der nackte Fuß jedoch immer noch ein gesunder Teil deines Lebens sein.
Diese Praxis ist auch aufgrund der vielen verschiedenen Kulturen, die das Barfußlaufen seit Jahrhunderten praktizieren, populär geworden.
Nachfolgenden findest du 9 Gründe, warum Barfußlaufen gut für dich ist.
1. Barfußlaufen kann deine Schlafgewohnheiten verbessern
Es wurden mehrere große Studien über die Beziehung zwischen Barfußlaufen und den Schlafgewohnheiten einer Person durchgeführt. Darunter gab es eine Studie (in Englisch), die herausfand, dass Barfußlaufen zu einem besseren Schlaf führen und sogar körperliche Schmerzen lindern kann, wenn die Fußsohlen jeden Tag nur ein paar Minuten lang die Erdoberfläche berühren.
Der Grund? Es hat sich gezeigt, dass Barfußlaufen die elektrische Aktivität im Gehirn verändert, was zu psychologischen Veränderungen führt, die das Gefühl von allgemeinem Wohlbefinden und Entspannung steigern.
2. Barfußlaufen kann Stress reduzieren
Barfußlaufen kann nicht nur zu einem besseren Schlaf führen, sondern auch Stress abbauen – ein wichtiger gesundheitlicher Vorteil in der heutigen hektischen, anstrengenden Welt.
Dieselbe elektrische Gehirnaktivität, die zu einem besseren Schlaf führt, hilft einer Person auch, sich weniger gestresst zu fühlen.
Der verbesserte Schlaf, die Entspannung und die „Auszeit“, wie Waldbaden, in der Natur, die auch das Barfußlaufen mit sich bringt, tragen zu einer Verringerung von Stress und Angst bei. Verbunden mit einer Atemübung, kann Barfußlaufen kleine Wunder bewirken.
3. Barfußlaufen hilft, körperliche Schmerzen zu reduzieren
Viele Studien haben gezeigt, dass Rücken-, Knie- und Hüftschmerzen alle von der Art und Weise herrühren können, wie eine Person geht, und oft beeinflussen Schuhe den Gang einer Person negativ, was zu körperlichen Schmerzen führen kann.
Schuhe schaffen eine Situation, in der du ohne die Unterstützung von Schuhen nicht richtig oder nicht so läufst, wie es die Natur vorgesehen hat, was deine Körperhaltung und dein Gleichgewicht beeinträchtigen kann.
Wenn du deine Fußsohlen frei lässt, kann dies dazu beitragen, dass dein Körper auf seine natürliche Art und Weise zu gehen lernt, wodurch einige der Schmerzen in deinen Füßen, Beinen, Hüften, Rücken und Nacken gelindert werden.
Ferner haben neuere Studien gezeigt, dass Schuhe tatsächlich für massenhaft der Fußbeschwerden verantwortlich sind, die jedes Jahr viele Menschen mit Fußschmerzen belasten. Probleme wie Ballen, Hühneraugen, Schwielen, Fissuren, Hammerzehen und mehr können mit mehr Barfußlaufen reduziert werden.
4. Barfußlaufen beeinflusst das Gehirn und entwickelt bessere Sinne
Viele Menschen, die nicht oft barfuß laufen, befürchten, dass es schmerzhaft und möglicherweise gefährlich sein wird, ihre Schuhe auszuziehen und ihre Füße den Boden berühren zu lassen.
Es hat sich jedoch gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig barfuß laufen, stärkere Füße haben und tatsächlich besser mit ihrer Umgebung im Einklang sind. Und sie treten weniger wahrscheinlich auf Glasscherben und andere scharfe Gegenstände als Menschen, die es gewohnt sind, Schuhe zu tragen.
Das liegt daran, dass Menschen, die barfuß gehen, tendenziell wacher, bewusster und präsenter im Moment sind als ihre Bekannten, die Schuhe tragen.
5. Barfußlaufen verbessert die Funktion der Blutzellen und kann helfen, Herzkrankheiten zu reduzieren
Eine im Journal of Alternative and Complementary Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass Barfußlaufen dazu beiträgt, die Oberflächenladung der roten Blutkörperchen zu erhöhen – eine Veränderung, die zu einer verringerten Blutviskosität (Fließeigenschaft bzw. Zähflüssigkeit des Blutes) führt.
In Anbetracht der Tatsache, dass eine hohe Blutviskosität ein wesentlicher Faktor bei Herzerkrankungen ist, kann Barfußlaufen deinen Gesundheitszustand beeinflussen.
6. Barfußlaufen hilft bei Menstruations- und Hormonproblemen
Wenn deinen Hormone nicht im Gleichgewicht sind, wirst du körperliche und geistige Probleme bekommen. Frauen mit prämenstruellem Syndrom haben oft Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Gewichtszunahme, Akne, Verstopfung und andere Probleme. Barfußlaufen auf dem Boden kann helfen, viele dieser Symptome zu lindern.
7. Barfußlaufen gibt dir eine kostenlose Fußmassage
Es gibt so viele gesundheitliche Vorteile der Fußmassage, und das Barfußlaufen gibt dir tatsächlich eine kostenlose Fußmassage. Kleine Kieselsteine, Äste, Waldboden und Risse auf der Erdoberfläche massieren sanft die Fußsohlen und lassen die Lebensenergie ungehindert durch den Körper fließen.
